Как вернуть соблазнительную и гладкую кожу. Избавляемся от целлюлита и дряблости кожи
Любая женщина мечтает обладать соблазнительным, стройным телом с гладкой кожей. С завистью разглядывая обложку очередного фэшн-журнала, мы вздыхаем и откладываем его в сторону. «Разве возможно иметь такое тело, как у звезд? Нет, это фотошоп!» — думаем мы. На самом деле, стать обладательницей тела мечты вовсе не так сложно. Достаточно регулярно и скрупулезно выполнять несложные правила — и спустя несколько месяцев вы будете с гордостью разглядывать себя в зеркале. Уход за телом вовсе не так сложен, как кажется на первый взгляд.
Почему тело начинает терять привлекательность
Все самое интересное о женской красоте, вы можете найти на нашей главной странице
Рано или поздно любая представительница женского пола начинает отмечать косметические дефекты своего тела. Причем — лучше рано, чем поздно. Женская психика имеет свойство не замечать очевидных проблем, даже если они уже заметны всем окружающим. Например, ранее стройная девушка поправилась и упорно продолжает носить джинсы 44 размера — несмотря на то, что бока некрасиво выпирают из пояса, и окружающие уже откровенно насмехаются над ней. Она так поступает не из-за собственной глупости — просто в ее памяти и психике она все еще считает себя стройной и худенькой девушкой. И таких примеров очень много. Адекватная самооценка — это очень важный пункт в процессе самосовершенствования.
С возрастом обмен веществ замедляется у всех — и у мужчин, и у женщин. И если раньше вы позволяли себе есть чипсы и пиццу на ночь, запивая все это дело колой с виски — и оставались бодры, здоровы и стройны… То после тридцати лет такой фокус уже не пройдет. Внутренние органы изношены неправильным образом жизни.
При отсутствии регулярных физических нагрузок тело сильно видоизменяется: появляются бока, выпирает живот, нарастает жирок на ногах, появляется целлюлит и растяжки.
Все самое интересное о женской красоте, вы можете найти на нашей главной странице
Среди основных причин потери привлекательности можно выделить следующие:
— вредные привычки: спиртное, сигареты, наркотики;
— постоянное переедание;
— хронические заболевания внутренних органов;
— отсутствие физической нагрузки;
— резкие скачки веса;
— гормональные сбои: беременность и заболевания щитовидной железы.
Целлюлит и растяжки
Очень важно, на какой именно стадии пациентка заметила проблему и решила с ней бороться. Растяжки можно полностью извести — но только пока они свежие, до полугода с момента из образования. Чем старее растяжки — тем они бледнее и шире. Пока они свежие — они имеют розоватый (или красноватый оттенок) и по форме — узкие, продолговатые. Именно пока они не начали бледнеть, имеет смысл с ними бороться. После того, как растяжки побледнели — увы, их можно будет свести только лазером (и то не во всех случаях).
Все самое интересное о женской красоте, вы можете найти на нашей главной странице
В аптеках продаются специальные крема, повышающие регенерацию кожного покрова — если вы хотите избавиться от растяжек, придется закупить подобными мазями и кремами. И ежедневно, по нескольку раз в день, смазывать пораженную кожу. Быстрого эффекта не ждите: кожа регенерируется медленно, и обновится она только примерно спустя 4-6 месяцев.
Целлюлит свети гораздо проще, чем растяжки. Надо запомнить три кита, которые лежат в основе гладкой кожи без целлюлита:
— правильное питание;
— активный образ жизни;
— горячие термообертывания для ухода за кожей бедер и ягодиц.
Целлюлит представляет собой (выражаясь простым языком) задержку жидкости в жировой ткани. Отсюда — некрасивые комки, синюшность и нарушенный рельеф подкожной жировой прослойки.
Все самое интересное о женской красоте, вы можете найти на нашей главной странице
Задача №1 в борьбе с целлюлитом — наладить водный баланс организма, для это надо пересмотреть свой рацион: снизить процент употребляемых жиров, исключить простые углеводы. Иногда можно прибегнуть к помощи лимфодренажных средств. Если есть деньги — пройти курс миостимуляции, антицеллюлитного массажа в салоне.
Не стоит думать, что избавление от целлюлита возможно только в салоне за бешеные деньги. Это не так — и в домашних условиях можно организовать ряд эффективных мер по борьбе за красивую кожу. Например, самодельные обертывания. В интернете множество рецептов для подобных обертываний. Основные ингредиенты — мед, горчица, сахар, уксус, сметана. Также понадобится обычная пищевая пленка, чтобы создать эффект парника. Не стоит ждать результат после первых 3-4 процедур. Для заметного эффекта понадобится курс обертываний — около 15-20 процедур.
Физкультура и спорт — фундамент красивого тела
Не важно, какой именно вид спорта вы предпочитаете. Это может быть силовой тренинг, утренние пробежки, кроссфит, баскетбол или футбол, йога. Важно одно: без регулярной физической нагрузки обладать красивым телом просто невозможно! Сейчас в моде ЗОЖ — все больше женщин покупают абонементы в спортзал, на занятия по аэробике или попросту на тренажеры. Многие участвуют в спортивных соревнованиях по фитнес-бикини, женскому бодибилдингу и т.д. Никто не заставляет вас погружаться в профессиональный спорт — попробуйте для начала заниматься просто так, для себя.
Все самое интересное о женской красоте, вы можете найти на нашей главной странице
Если нет денег на тренажерный зал — не беда. Специально для вас тренера с мировым именем записали программы тренировок в домашних условиях. Джиллиан Майклз, Шон Ти, Синди Кроуфорд, Екатерина Усманова — их программы тренировок можно найти в свободном доступе в интернете. В некоторых случаях понадобятся домашние гантельки — уверена, во многих домах они пылятся на балконе без дела. Время достать их из антресолей, и начать строить красивое и здоровое тело!
Какую бы программу тренировок вы не выбрали, главное — регулярность. Заставлять себя заниматься будет тяжело только первый месяц, а потом тело привыкнет к нагрузкам и будет само требовать занятий.