Советы, как не допустить, предотвратить отечность ног
Если любимая обувь вдруг стала тесной, а пальцы ног выглядят непривлекательно, если кольца на руках к вечеру вызывают паническую атаку и их невозможно снять сразу, то это значит, что в организме задерживается жидкость. Это и вызывает отеки.
Отеки могут быть ярко выраженными, но возможны и легкие: нажав пальцем на голень, можно заметить ямку, которая долго не исчезает. Задержка воды реальна, но нельзя сказать, что она непобедима. С помощью этих пяти советов можно превратить воду из врага в друга.
Все самое интересное о женской красоте, вы можете найти на нашей главной странице
Выделим 5 советов
Отдать предпочтение морской соли
Чтобы по возможности избежать задержки воды, лучше отказаться от сахара и соли. Однако те, кто последовательно придерживается этого правила, должен постоянно держать себя в напряжении, испытывая силу воли. Поэтому более приятной альтернативой станет ограничение сахара (извините, это обязательно) и переход на морскую соль или добавление приправ. Организм получает меньше натрия и, соответственно, на тело воздействует меньше разрушительных факторов.
Постараться остыть
Это крайне часто случается во время жары: отекшие конечности. С тропическими температурами бороться трудно, но можно: чередованием душа и охлаждающими гелями или лосьонами. Если регулярно использовать разницу температур, то можно легко предотвратить повторное отекание.
Все самое интересное о женской красоте, вы можете найти на нашей главной странице
Научиться любить витамины
Витамины – это противники соли и сахара, помогающие выводить лишнюю воду из тела. Чтобы не принимать добавки, добавьте в рацион авокадо, шпинат и картофель, а также орехи и семена – так улучшается пищеварительный баланс. Также полезны цельнозерновые продукты (хлеб тоже) и темный шоколад. Для пополнения B6 нужны бананы, зеленые овощи, жирная рыба, такая как лосось, или мясо.
Пить много
Об этом постоянно говорят и пишут, но все-таки не так-то просто включить воду в свою повседневную жизнь – особенно зимой. Как ни странно, вода помогает от отеков. Травяной чай действует еще лучше. И его стоит пить без сахара и сладостей.
Все самое интересное о женской красоте, вы можете найти на нашей главной странице
Правильно сидеть
Например, работа в офисе тоже вносит свой вклад в образование отеков. Если долго сидеть в одной позе, совсем не двигаясь, или скрестить ноги, положив одну на другую – это задерживает воду в тканях и дает шанс отекам появиться. Поэтому рекомендуется иногда вставать, передвигаться и менять позицию за столом. Небольшие перерывы идеально подходят для питья.
Все самое интересное о женской красоте, вы можете найти на нашей главной странице
Если отеки сохраняются продолжительное, то придется записаться к врачу. Отеки могут быть признаком серьезной болезни, связанной с почками или сердцем.